Advertisement
Gudnyus.id - Rasanya tidak rela meninggalkan kenyamanan tempat tidur. Jadi jangan heran kalau ada yang bilang bangun pagi-pagi bisa sama sulitnya dengan mengajarkan anak-anak soal matematika.
Banyak penelitian yang menghubungkan antara produktivitas dan pola tidur. Tentu saja, bangun lebih awal menambah satu jam lebih untuk jadwal harian Anda padat. Selain itu, bangun lebih awal bermanfaat banyak untuk kesehatan Anda.
Kata bangun dalam Kamus Besar Bahasa Indonesia versi online berarti bangkit, bendiri (dari duduk, tidur dan sebagainya), terjaga dari tidur, belum/tidak tidur, siuman dari pingsan, mulai sadar (insaf) akan nasibnya
Ada banyak manfaat bangun pagi dan keberkahan yang akan dapat kita rasakan di waktu pagi, di antaranya:
1. Mudah Menyerap Ilmu
Setelah beberapa jam anggota tubuh diistirahatkan pada malam hari, badan terasa bugar dan pikiran menjadi jernih. Dalam kondisi fisik dan psikis yang prima ini alangkah baiknya bila digunakan untuk
menambah ilmu dan wawasan dengan belajar, membaca ataupun mendengarkan. Para guru dan pendidik sangat menganjurkan waktu pagi setelah subuh untuk mengulangi atau mempersiapkan pelajaran yang akan diajarkan nanti, karena saat tersebut adalah waktu yang paling tepat
2. Menyehatkan
Bangun subuh tidak hanya identik dengan budaya religi, tetapi sekaligus juga merupakan gaya hidup sehat. Tidak ada yang memungkiri bahwa bangun pagi sangat bermanfaat.Bahkan para pemerhati kesehatan sangat menganjurkannya bagi semua kalangan demi menjaga kesehatan atau terapi.Adapun manfaat dari sisi kesehatan yang dapat diperoleh seseorang
3. Waktu yang produktif dan berkualitas untuk beramal
Setiap hari kita pasti memiliki segudang agenda atau rencana tentang aktivitas yang hendak kita lakukan.Dengan memiliki kebiasaan bangun pagi, bila kita belum merencanakan agenda harian kita pada malam harinya, kita masih meiliki kesempatan untuk melakukannya di pagi harinya.Agenda mana yang menjadi prioritas dan mana yang bisa diakhirkan atau ditunda pengerjaannya.Kaidah perencanaan mengatakan, “gagal merencanakan sama artinya dengan merencanakan kegagalan”
4. Meningkatkan kualitas tidur
Punya rutinitas bangun pagi akan meningkatkan kualitas tidur Anda. Karena tubuh Anda terbiasa dengan rutinitas, menjadi lebih mudah untuk tertidur dan bangun lebih awal. Rutinitas ini bermanfaat sirkadian tubuh dan membantu Anda membangun perasaan cukup istirahat.
5. Lebih tenang
Mereka yang menyukai kesunyian pagi hari bahkan dapat bermeditasi. Pikiran yang damai dapat memberikan kekuatan untuk mencapai lebih banyak. Keheningan dan kedamaian yang didapat seseorang selama berjam-jam dalam satu hari tidak hanya menenangkan pikiran Anda tetapi juga tubuh Anda.
Jadi, jangan malas. Atur alarm untuk membantu Kamu menuju kebiasaan yang lebih baik.
Sumber :
SPIRIT BANGUN PAGI DALAM MENINGKATKAN ETOS KERJA
Ana Khairiati
Foto:pexels.com
